Minder pleasen, meer jezelf
ACT -training grenzen aangeven voor vrouwen
In 6 weken naar meer veerkracht, balans en ruimte voor jezelf
Hoe doe je het allemaal?
Je staat altijd klaar voor anderen. Je bent altijd bezig, altijd druk, en voordat iemand zijn vraag heeft afgemaakt, zeg jij al: “Doe ik wel!”
Mensen vragen je vaak: “Hoe dóe je het toch allemaal?” En jij antwoordt met:
Ik doe het met liefde
Het is zoals het is
Wie doet het anders?
Het hoort erbij…
Maar diep vanbinnen verlang je naar rust. Naar ruimte. Naar tijd voor jezelf. Misschien vraag je je zelfs af:
Wie ben ik eigenlijk nog?
Hoe kom ik weer in balans?
Hoe kan ik meer ruimte voor mezelf creëren zonder schuldgevoel?
Wie ziet en hoort mij eigenlijk?
Laat dit precies de plek zijn waar jouw groei begint.
Voor wie is deze training?
Deze groepstraining is speciaal voor vrouwen die:
bekendstaan als “altijd zorgzaam en bezig voor een ander”
zichzelf wegcijferen voor hun kinderen, partner of omgeving
van huis uit hebben geleerd om te zorgen “omdat dat zo hoort”
leven met kinderen of volwassenen die veel (extra) aandacht vragen
verlangen naar meer rust, balans en veerkracht
willen leren hun grenzen aan te geven zonder schuldgevoel
Wat levert het je op?
Na deze training:
voel je meer rust en balans
herken je je grenzen eerder
durf je vaker “nee” te zeggen zonder schuldgevoel
maak je keuzes die écht bij jou passen
sta je steviger, ook als het leven uitdagend blijft
ervaar je meer ruimte voor jezelf én werkt dat positief door naar je gezin
Wat gaan we doen?
We starten met een 1‑op‑1 intake, waarin we samen kijken welke groei jij wilt maken.
Daarna volgen 6 sessies in een kleine, veilige groep van 4–6 vrouwen. We werken met praktische ACT‑oefeningen die je helpen om:
minder te pleasen
je grenzen te bewaken
meer veerkracht op te bouwen
ruimte te maken voor jezelf
We hebben het óók over je kinderen, partner of vriendschappen, maar deze training gaat vooral over jou.
Je ontdekt hoe waardevol het is om ervaringen te delen. Want echt: delen is helen.
Je krijgt gratis toegang tot de ACT Guide App, zodat je thuis extra oefeningen en ondersteuning hebt.
Na afloop mag je binnen drie maanden een gratis 1‑op‑1 terugkomsessie plannen.
Bonus: Je ontvangt een cadeaubon voor een creatieve workshop of wandeling bij Studio Puur Geluk.
Investering
€399,- (incl. btw voor particulieren) Betaling in 3 termijnen is mogelijk.
Aanbetaling
Om jouw plek te reserveren betaal je nu een aanbetaling van €25,-. Na inschrijving neem ik per mail contact met je op om een intakegesprek te plannen.
Twijfel je na de kennismaking of we een klik hebben? Dan ontvang je de €25,- retour als cadeaubon voor de Puur Geluk Academie.
Ooit stond ik zelf waar jij nu staat...
Naast mijn vakkennis in ACT, Positieve Gezondheid en Psychosociale Therapie neem ik óók mijn eigen ervaringen mee. Dat maakt dat ik jou goed kan volgen en kan begrijpen zonder dat je mij heel veel uit hoeft te leggen.
Praktische informatie
- Start bij minimaal 4 deelnemers
- Maximaal 6 vrouwen per groep
- Data worden in samen gepland via een datumprikker
- Sessies van 1,5 uur, om de week (m.u.v. schoolvakanties)
- €399,- (incl. btw voor particulieren) Betaling in 3 termijnen is mogelijk
- Locatie: Oliemolenstraat 60, 6416 CB Heerlen (Parkeren bij het gebouw of in de straat)
Stel je eens voor…
Over een half jaar kijk je terug en zegt:
“Het voelt zo anders. Ik ervaar vaker rust, ben meer in balans en sta steviger. Waar ik eerst vooral aan anderen dacht, check ik nu eerst even bij mezelf in: moet ik dit nu doen? Mijn omgeving moest wennen, maar uiteindelijk werkt mijn groei óók positief door naar hen.”